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陈教练写字不是很好看，字迹潦草，却很有力道，他做事一项有条理，每一天的训练都写在上面，即使当天是节假日没有训练，他也会空出这一页来，标记上假期或是其他什么别的原因。
从第一册开始向后翻，最初的日记已经有点泛黄，而后面的，仍然崭新。何翩然读得仔细，努力辨认他的每一个字，好像就是在和陈教练对话。
……
“天才！我发现了一个天才！她叫何翩然！从身体条件到天赋都像是为花滑而生的女孩！”
……
“训练很不顺利，但我告诉自己要耐心，特别是打基础阶段，练滑行画图形每个孩子都会觉得枯燥，但只有滑行基础好才能有长足发展，翩然是个好苗子，我决不能埋没她的天分。”
……
“今天，翩然在阿克谢尔两周跳前完成了大一字的难度进入，姿态很好，只是膝盖不够直，我虽然高兴，但还是让她暂时先磨练好细节再急着加难度，可能她现在不明白，但将来，这些细节可能会改变她的人生……”
……
“过两天就是世青赛了，我很紧张，紧张到胃疼得厉害，她倒像个没事儿人一样，照常训练，真是，居然在心理素质上输给自己的学生，老陈啊老陈，你是高兴呢还是太高兴了？这次世青赛机会难得，该准备好的一定不能疏忽，她第一次出国比赛，一定把明天收拾行李需要带的东西记下来提醒她……”
……
“之前带过的女孩子也有遇到发育关的情况，但我还是第一次暗恨自己不是女教练，否则至少能帮她分担点压力，心理和生理的变化一起施加，这对很多普通女孩都是个考验，更别提花滑选手了，今天她发过来的数据我看过了，又长高了一厘米，长得实在太快，对跳跃影响太大，不过这已经是次要了，希望她自己别给自己太大压力……别的教练都是担心选手不上进，只有我，担心我的孩子把自己逼上绝路……”
……
“看着孩子站上冠军的领奖台，她笑着对我挥手，不知怎么就掉了两滴眼泪，还好离得远，她没有发现。这种感觉太美好了，她完成的不只是自己的心愿，还有我的梦想，骄傲和自豪根本不足以形容这种感觉，我睡不着，一遍一遍的看比赛录像……”
……
“技术上的失误并不严重，其实她是紧张了，我能看出来。奥运赛季，不紧张是不可能的，特别是她，是夺冠的大热门，她自己也一定很期待
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