第283章 小陈，累吗？
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如果一个人白天睡觉的话，那么他就会……
很爽！
如果是下雨天睡觉的话，那么他就会……
更爽！
孔刘下午美美的睡了一觉，醒来的时候，已经是晚上七点了。
陈志瑞刚洗完澡，穿着条裤衩子就从卫生间里走了出来，看着从床上坐起来的孔刘，他说道：“孔哥，你醒了啊？”
“嗯。”孔刘揉了揉眼睛，眼睛眯成一条缝，看着陈志瑞说，“你不会在健身房待到现在才回来吧？”
“对，下午状态好，就多练了一会。”
陈志瑞说着，活动了一下他的关节。
从一月中旬下定决心要减肥到现在为止，已经过去了两个多月，在陈志瑞严格的控制食物摄入量和坚持不懈的努力锻炼下，他整个人的体态都发生了比较明显的变化，脸也小了许多。
孔刘坐在床上，看着刚洗完澡没穿衣服的陈志瑞说道：“小陈你瘦了好多，再过一段时间肚子都快没了。”
“是啊……”
听着孔刘的话，陈志瑞走到了镜子前，打量了一下自己现在的身材。
以前的陈志瑞从来不去照镜子，也从来不去注意自己的身材……或者，换个说法，他不敢过于的去关注自己的身材。
“胖”这个字从小到大就伴随他的左右，像是挥之不去的魔咒一样围绕他的耳畔，他怯于正视自己的身材，与此同时，他也惧怕去正视那个怯懦的自己。
世人都想成为身材苗条被所有人追捧的那种人，却没有几个人能吃自律的苦。
陈志瑞看着镜中的自己，那个身材愈发健康，面色愈发红润的自己，他并没有多开心，因为他知道，这是他吃苦应得的回报。
而且，这还远远不够。
陈志瑞开始减肥前的体重是两百多，快三百的样子，他两个多月瘦了四十几斤，现在已经能感觉到瘦的皮有点松了，接下来他要控制减重的速度，大概一个月瘦个十斤左右就差不多了，瘦太快也不是好事。
陈志瑞准确的身高是一米七七，穿鞋的话大概能摸到一米八这个门槛，他这个身高，瘦到一百五十就已经算是正常体重了，如果要追求低体脂的话，那就一百四十斤。
可以参考国民老公于晏的身高体重，他一米八二，体重在一百四十到一百五十斤这个区间之内。
如果按照一个月瘦十斤的速度减肥的话，大概还需要
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